FRIDAY
BLACK
на обучающие
Прогрессируй с научным подходом — выгодно
до 30.11
Прогрессируй с научным подходом — выгодно
программы
до –54%
00 : 00 : 00 : 00
ДО КОНЦА акции
дни
часы
минуты
секунды
Дни
Часы
Минуты
Секунды
продукты участвующие
в акции
Новые программы тренировок
₽ 2 890
выгода 42%
Внутри программ тебя ждет:
• Ценные лекции по биомеханике (как работают мышцы)
• Калькулятор калорий и рабочих весов
• Доступ в фитнес сообщество (нас уже более 1700 человек)
• Видео-уроки: как тренироваться эффективно (как подбирать веса, отдых, разминка и т.д.)
• База с техникой всех упражнений (более 150 шт)
• Видео с объяснением техники каждого упражнения
• Удобный дневник тренировок
Методичка по продуктам
ТОП КБЖУ в каждой категории: сыр, творожки и т.д.
Примеры брендов, которые мы рекомендуем по КБЖУ
Рекомендации по этикеткам, на что обращать внимание
Рецепты, что приготовить вкусно из продуктов
Примеры продуктов, которые не стоит покупать
В каком магазине купить или где заказать
2 890 ₽
Шаблон сбалансированного рациона
Урок как уделять на готовку 5 минут в день
Подарки при покупке
выгода 42%
интенсив
быстрое жиросжигание без потери мышц
new
₽ 3 990
выгода 43%
программа интенсива
- Примеры рационов PSMF
- Эфир с ответами на вопросы
- Гайд «Как добрать белок»
- Рекомендации по БАДам
- Специализированная программа тренировок под метод PSMF
- Гайд по локальному сжиганию жира
- Калькуляторы белка/рефида/калорий
- Минус 4-9 кг за 2 недели
- Вспомогательный гайд по методу PSMF
- Экспертный вебинар с технологией быстрого жиросжигания без потери мышц
чему научишься?
- Сможешь снизить свой процент жира на 2-3,5% за 2 недели
- В любое время сможешь привести себя в форму к нужному событию в короткий промежуток времени
- Освоишь самый эффективный метод жиросжигания – PSMF
- Уберешь до 4-9 кг (2-4 кг чистого жира) всего за 2 недели без потери мышц
tfa–тренинг
Индивидуальное сопровождение по тренировкам
exclusive
9 990 ₽/мес
выгода 38%
Что входит в подписку
- Ответы на любые вопросы касательно тренинга
- Поддержка и контроль
- Анализ дневника и прогнозирование результатов
- Постановка и проверка техники выполнения упражнений
- Обучающие лекции по тренингу
- Индивидуальный чат общения с тренером
- Индивидуальная адаптация программы тренировок
- Высококвалифицированный куратор-тренер
далее по подписке, скидка сохраняется навсегда
какой результат?
- Получишь максимальный эффект от тренировок
- Получишь ответы на все вопросы
- Освоишь материалы и способы тренинга продвинутого уровня
- Будешь получать коррекцию программы, тренировочного процесса под изменения образа жизни и на основе анализа твоего прогресса
- Получишь индивидуальную программу тренировок под твой образ жизни
- Научишься тренироваться эффективно по науке
- Получишь контроль, сопровождение и индивидуальный подход
для наилучших результатов
комбо–пакеты
большой куш
Для тех, кто хочет разобраться в питании, понять как и что работает — похудение или массонабор. А также получить готовое решение по эффективным тренировкам.
Результат:
• Полностью разберетесь в вопросах питания
• Научитесь составлять себе рационы питания
• Разберетесь как сжигать жир эффективно
• Все, что в пакете «КАРТЫ, ДЕНЬГИ, ДВЕ ПРОГРАММЫ»
• Методичка по продуктам
• Любая программа тренировок
₽ 9 990
выгода 52%
РЕКОМЕНДУЕМ
4 990 ₽
• Лекция «Массонабор»
• Интенсив «Быстрое жиросжигание»
6 990 ₽
• TFA-training сопровождение по тренировкам
доступен только на время акции
Бонни, клайд и павел
Для тех, кто хочет персональное ведение и опытного наставника — тренера для того, чтобы полностью разобраться в тренировках, безопасно и эффективно.
• Методичка по продуктам
• Любая программа тренировок
• Интенсив «Быстрое жиросжигание»
Результат:
• Получите индивидуальную программу под вас
• Получите прогрессию в тренировочном процессе
• Научитесь тренироваться эффективно
• Поставите правильную технику
• Все, что в пакете «БОЛЬШОЙ КУШ»
₽ 16 900
выгода 54%
15 990 ₽
6 990 ₽
4 990 ₽
4 990 ₽
• Лекция «Массонабор»
карты, деньги, две программы
Для тех, кому нужны четкие инструкции что есть, как тренироваться, просто взять и повторить.
Результат:
• Научитесь быстро и вкусно готовить
• Узнаете как оптимально выбирать продукты
• Сэкономите время на выбор продуктов
• Методичка по продуктам
• Любая программа тренировок
₽ 5 380
4 990 ₽
4 990 ₽
9 980 ₽
выгода 46%
00 : 00 : 00 : 00
конец акции через:
дни
часы
минуты
секунды
Дни
Часы
Минуты
Секунды
ТЕБЕ ПОДОЙДУТ
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Если ты хочешь полюбить свое отражение в зеркале
Классное тело — это не только внешний вид, но и уверенность, энергия и здоровье. Это когда ты чувствуешь себя сильным и активным, а тренировки становятся источником удовольствия, а не обязанностью.
Если ты хочешь тренироваться эффективно и фокусироваться на главном
Это подход, когда ты прикладываешь 20% усилий, выбираешь правильные и нужные упражнения, и получаешь 80% результата. Так ты достигаешь максимальных результатов за минимальное время.
Если хочешь вернуться в режим после перерыва
И сделать фитнес частью своей жизни, нужно начать тренироваться регулярно и без перегрузок. Так ты сформируешь полезную привычку и постепенно войдешь в ритм.
У НИХ УЖЕ ПОЛУЧИЛОСЬ
Эвелина
–15,5 кг
ольга
Татьяна
–8,2 кг
–16 кг
василий
–17 кг
Александр
–10,8 кг
–10 кг
Максим
владимир
Валерий
–11,5 кг
сергей
–8 кг
–10 кг
виктория
–5,5 кг
Для тех, кто только делает первые шаги в спортзале и ищет простую и понятную систему, чтобы начать тренироваться правильно, избежать травм и достигать прогресса максимально эффективно.
ДЛя новичков
программы тренировок
Мужчины
Новички
Full Body
2/3 раза в неделю
Периодичность
Описание
Если ты занятой мужчина и нет времени жить в спортзале. В программе подобраны упражнения и интенсивность для начинающих, чтобы ты чувствовал эффект и прогресс от тренировок
Мужчины
Новички/Опытные
для дома
Мужчины
Новички
ВЕРХ ТЕЛА/ НИЗ ТЕЛА
2 890 ₽
2 890 ₽
*нужны гантели
Программа сделана по принципу силового тренинга. Максимально эффективная замена залу. Прокачивает все мышцы. Лучшая программа, если нет возможности тренироваться в зале.
Описание
Периодичность
2/3 раза в неделю
2 890 ₽
Чередуем тренировки на верхнюю и нижнюю части тела, давая мышцам достаточно времени на восстановление и рост. Это помогает тренироваться сбалансированно
Описание
Периодичность
4 раза в неделю
2 раза в неделю
Периодичность
Описание
Идеальный вариант, если времени мало, но ты хочешь продолжать расти и прогрессировать.
Каждую тренировку прорабатываем всё тело с акцентом на развитие верха: плечи, грудь, спина.
Каждую тренировку прорабатываем всё тело с акцентом на развитие верха: плечи, грудь, спина.
2 890 ₽
минимализм
Новички/Опытные
Мужчины
Хит
Хит
выгода 42%
выгода 42%
выгода 42%
выгода 42%
Новички/Опытные
Новички
Девушки
2 890 ₽
Тренировки на верхнюю и нижнюю части тела, чтобы тело развивалось гармонично, а мышцы успевали восстанавливаться и становиться сильнее
Описание
Периодичность
4 раза в неделю
Верх тела/ низ тела
Для дома
2/3 раза в неделю
Периодичность
Описание
*нужны гантели
Программа сделана по принципу силового тренинга. Максимально эффективная замена залу. Прокачивает все мышцы. Лучшая программа, если нет возможности тренироваться в зале.
2 890 ₽
Девушки
2 890 ₽
В этой программе — только нужные упражнения, грамотная нагрузка и понятный подход для начинающих. Ты будешь чувствовать результат, становиться сильнее, подтянутее и увереннее с каждой тренировкой
Описание
Периодичность
2/3 раза в неделю
Full Body
Девушки
Новички
Девушки
Новички/Опытные
минимализм
2 890 ₽
Идеальный вариант, если времени мало, но ты хочешь продолжать расти и прогрессировать.
Каждую тренировку прорабатываем всё тело с небольшим акцентом на развитие ягодиц и фигуры «песочные часы».
Каждую тренировку прорабатываем всё тело с небольшим акцентом на развитие ягодиц и фигуры «песочные часы».
Описание
Периодичность
2 раза в неделю
Хит
Хит
выгода 42%
выгода 42%
выгода 42%
выгода 42%
Если ты уже тренируешься в зале, но недоволен своими текущими результатами, моя программа усилит твои знания, помогая добиться заметного прогресса всего за несколько месяцев.
ДЛя опытных
программы тренировок
Мужчины
Опытные
2 890 ₽
Для тех, кто хочет прогресса и построить мощное, пропорциональное тело без перетренированности. Программа разделяет нагрузку на все группы мышц
Описание
Периодичность
3 раза в неделю
Full Body
выгода 42%
Хит
Мужчины
Опытные
ВЕРХ ТЕЛА/ НИЗ ТЕЛА
4 раза в неделю
Периодичность
Описание
Программа создана для тех, кто знает базу, но хочет выйти на новый уровень. Это продуманная система, которая поможет нарастить мышечную массу, увеличить силу и преодолеть тренировочное плато.
2 890 ₽
Мужчины
Новички/опытные
Для дома
2 890 ₽
Программа сделана по принципу силового тренинга. Максимально эффективная замена залу. Прокачивает все мышцы. Лучшая программа, если нет возможности тренироваться в зале.
Описание
Периодичность
*нужны гантели
2/3 раза в неделю
выгода 42%
Мужчины
Опытные
усиленный рост рук
3 раза в неделю
Периодичность
Описание
Ускоряет рост силы и мышц рук примерно в 1,5-2 раза.
Объём тренировок рук повышен
до максимально стимулирующего уровня, а для остальных мышц
– снижен до поддерживающего минимума.
Объём тренировок рук повышен
до максимально стимулирующего уровня, а для остальных мышц
– снижен до поддерживающего минимума.
2 890 ₽
выгода 42%
Мужчины
Опытные
Push/Pull
4 раза в неделю
Периодичность
Описание
Чёткое разделение движений, позволяющее сосредоточиться на качестве, технике и прогрессии. Ты эффективно нагружаешь нужные мышцы, не перегружая ЦНС. Больше контроля, больше силы, больше массы
2 890 ₽
выгода 42%
Мужчины
Новички/опытные
минимализм
2 890 ₽
Идеальный вариант, если времени мало, но ты хочешь продолжать расти и прогрессировать.
Каждую тренировку прорабатываем всё тело с акцентом на развитие верха: плечи, грудь, спина.
Каждую тренировку прорабатываем всё тело с акцентом на развитие верха: плечи, грудь, спина.
Описание
Периодичность
2 раза в неделю
выгода 42%
NEW
выгода 42%
Хит
Опытные
Опытные
Опытные
х2 рост ягодиц
3 раза в неделю
Периодичность
Описание
Ускорят рост ягодичных мышц примерно в 1,5–2 раза.
Объём тренировок ягодиц повышен
до 100% возможной скорости роста,
а дельты на 80%–90%. Остальные мышцы на поддерживающем объёме (рост будет, но минимальный)
Объём тренировок ягодиц повышен
до 100% возможной скорости роста,
а дельты на 80%–90%. Остальные мышцы на поддерживающем объёме (рост будет, но минимальный)
2 890 ₽
Девушки
выгода 42%
Девушки
2 890 ₽
Чёткое разделение движений, позволяющее сосредоточиться на качестве, технике и прогрессии. Ты эффективно нагружаешь нужные мышцы, не перегружая ЦНС. Больше контроля, больше силы, больше массы
Описание
Периодичность
4 раза в неделю
Full Body hybryd
Full Body
3/4 раза в неделю
Периодичность
Описание
Для тех, кто хочет прогресса и построить мощное, пропорциональное тело без перетренированности. Программа разделяет нагрузку на все группы мышц
2 890 ₽
Опытные
Верх тела/ низ тела
4 раза в неделю
Периодичность
Описание
Программа создана для тех, кто знает базу, но хочет выйти на новый уровень. Это продуманная система, которая поможет нарастить мышечную массу, увеличить силу и преодолеть тренировочное плато.
2 890 ₽
Девушки
выгода 42%
Девушки
2 раза в неделю
Периодичность
Описание
Идеальный вариант, если времени мало, но ты хочешь продолжать расти и прогрессировать.
Каждую тренировку прорабатываем всё тело с небольшим акцентом на развитие ягодиц и фигуры «песочные часы».
Каждую тренировку прорабатываем всё тело с небольшим акцентом на развитие ягодиц и фигуры «песочные часы».
2 890 ₽
минимализм
Новички/Опытные
Девушки
Хит
Хит
выгода 42%
Для дома
*нужны гантели
2/3 раза в неделю
Периодичность
Описание
Программа сделана по принципу силового тренинга. Максимально эффективная замена залу. Прокачивает все мышцы. Лучшая программа, если нет возможности тренироваться в зале.
2 890 ₽
Девушки
Новички/Опытные
выгода 42%
выгода 42%
выгода 42%
NEW
Пример одной категории продуктов
30+ категорий
Почему мне доверяют
свой результат
Похудел на 24 кг за 3 месяца
Прошел обучение Henselmans PT 2021 у одного из лидеров Доказательного подхода в фитнесе и нутрициологии Менно Хенсельменса
Прошел самое топовое на сегодняшний день обучение во всем мире по биомеханике в американской школе N1 Education
Прошел обучение Henselmans PT 2021 у одного из лидеров Доказательного подхода в фитнесе и нутрициологии Менно Хенсельменса
Прошел самое топовое на сегодняшний день обучение во всем мире по биомеханике в американской школе N1 Education
Павел Тулюпа
12+
Лет опыта в фитнесе
500+
Результатов подопечных
1500+
Человек прошли обучающие материалы
r="60886" ao-widget-id="pQJozT0ewky3TBL30RWbGA" ao-domain="education-tfa.tulupavel.ru" src="https://idx.xl.ru/site/widget/widget.min.js">
Отвечаю на ваши вопросы
Отвечаю на ваши вопросы
Да, вы можете выбрать способ оплаты через «международные карты». Также, есть варианты оплаты через PayPal, криптовалюты или Kaspi, пожалуйста, напишите в отдел заботы, мы поможем с оплатой.
Рекомендуется заниматься по выбранной программе не менее 3 месяцев, так как первые 4-8 недель происходят неврологические адаптации (силовые показатели растут, но это не всегда отражает реальный рост мышечной массы). Подробнее об этом можно прочитать в нашем посте.
Нет необходимости менять программу, если вы продолжаете прогрессировать и она вам нравится.
Нет необходимости менять программу, если вы продолжаете прогрессировать и она вам нравится.
Да, вы сможете заниматься по этой программе без тренера. В ней подробно объяснена техника выполнения упражнений с помощью видеороликов.
Однако, если вам нужна помощь, контроль и уверенность в правильности ваших действий, то вы можете записаться в индивидуальное сопровождение по тренировкам TFA-тренинг. Для этого напишите "тренинг" в отдел заботы.
Высококвалифицированные кураторы тренеры адаптируют программу под вас, настроят правильную технику и научат тренироваться эффективно.
Однако, если вам нужна помощь, контроль и уверенность в правильности ваших действий, то вы можете записаться в индивидуальное сопровождение по тренировкам TFA-тренинг. Для этого напишите "тренинг" в отдел заботы.
Высококвалифицированные кураторы тренеры адаптируют программу под вас, настроят правильную технику и научат тренироваться эффективно.
При покупке программы вам предоставляется доступ в фитнес-сообщество, где более опытные участники смогут оценить вашу технику и дать рекомендации.
Нас уже 1000+ участников
Нас уже 1000+ участников
Тренировки предоставляются в формате Google Таблиц с возможностью использования на мобильных устройствах.
Лично я использую именно такой метод фиксации своих тренировок.
Есть возможность редактировать упражнения в программе и предоставлять доступ другим людям.
Лично я использую именно такой метод фиксации своих тренировок.
Есть возможность редактировать упражнения в программе и предоставлять доступ другим людям.
Если вы новичок и занимаетесь меньше полугода или не уверены в своей технике, выбирайте программу для начинающих.
Если у вас уже есть опыт в тренировках, то в зависимости от вашего графика выбирайте программы на 3 или 4 тренировки в неделю.
Если у вас уже есть опыт в тренировках, то в зависимости от вашего графика выбирайте программы на 3 или 4 тренировки в неделю.
Доступ к программе тренировок отправляется на почту, указанную при покупке. Пожалуйста, проверьте папки «Спам» и «Рассылки».
Если письма там нет или вы ошиблись в указании почты, напишите в наш отдел заботы, прикрепив скриншот чека об оплате и указав ваши данные (номер телефона и имя).
Если письма там нет или вы ошиблись в указании почты, напишите в наш отдел заботы, прикрепив скриншот чека об оплате и указав ваши данные (номер телефона и имя).
Доступ к программе предоставляется навсегда. Когда вы копируете программу себе, она остается у вас, пока существует ваш аккаунт Gmail.
К сожалению, нет.
Если вы получили сообщение от телеграмм бота с программой тренировок, то обменять нельзя.
Однако, если бот еще не запущен и вы не получили доступ к программе (мы сможем проверить), то обменять программу можно, напишите в отдел заботы.
Если вы получили сообщение от телеграмм бота с программой тренировок, то обменять нельзя.
Однако, если бот еще не запущен и вы не получили доступ к программе (мы сможем проверить), то обменять программу можно, напишите в отдел заботы.
В программе есть альтернативные упражнения, даже если занят тренажер во время тренировки и вы хотите пощадить "качка" на нем, вы сможете найти замену этому упражнению в своей программе тренировок.
© 2025 Все права защищены
ИП Тулюпа Павел Русланович
ОГРНИП 323723200003538
ИНН 890300557419