TFA Докмед Добавки — Справочник

TFA Докмед Добавки

Полный справочник. Строгая иерархия по данным РКИ. Звезды отражают "практическую ценность" добавки в реальных условиях.

Золотые правила (Самое важное)

• Не мешай сразу 5 новых добавок — не поймешь эффект. Тестируй по одной 1–2 недели.
• База важнее всего: сон, калории, белок, программа.
• Стимуляторы не компенсируют недовосстановление.

Легенда (уровни доказательности)