персона / 01
01
Застряли в шаге
от идеала.
Скинули 10–15 кг, плечи рельефные, но «упрямый» валик внизу живота уходить не торопится. Обычный дефицит калорий бессилен.
+ протоколы сушки + йохимбин + альфа-рецепторы
Первая ступень дала вам базу и первый крутой результат. Вторая — научит удерживать форму всю жизнь, самостоятельно управлять тренировками, и знать о фитнесе больше, чем профессиональные тренеры.
«Только на второй ступени я добила упрямый низ живота. Первая дала крутой старт — но именно здесь я поняла, как управлять P-Ratio и почему раньше стоял вес. Теперь я сама себе тренер и могу есть пиццу без отёков на утро. Это свобода.»
Скинули 10–15 кг, плечи рельефные, но «упрямый» валик внизу живота уходить не торопится. Обычный дефицит калорий бессилен.
Самостоятельно держать форму трудно. Нужен куратор, который направит, ответит на вопросы и не даст смести полхолодильника после стрессовой ситуации.
Не хочется жертвовать встречами с друзьями, пиццей и бокалом пива. Расскажем, как наутро после тусовки увидеть на весах отвес, а не отёк.
Хотите понимать машину под капотом: разобрать каждый тренажёр, управлять P‑Ratio и за 3 минуты читать исследования на PubMed.
Нарастить чистую мышечную массу без жира или с минимальным его количеством.
Тем, кто достиг оптимального % жира и хочет растить мышцы, не набирая жир (♂ 10–15%, ♀ 17–20%).
Довести похудение до «идеала», насколько это возможно.
Тем, кто ещё не достиг оптимального % жира: ♂ 13–15%, ♀ 18–22%.
Здоровый рацион, дисциплина, сон. Балансировать работу над собой с социальной жизнью.
Тем, кто достиг % жира и хочет передохнуть «нормально»; кто закрепляет результат и хочет лекции для продвинутых.
Типичный персональный тренинг в зале — это 30–40 тысяч в месяц за «подружку на поболтать». Считают до 12, втыкают в телефон и говорят «не ешь после шести».
Ваш куратор уже месяцы изучает именно ваш организм — как вы реагируете на стресс, когда тянет на пиццу, на каких упражнениях халтурите и как ваше тело отдаёт жир. Это не сбрасывается.
Продолжить со своим кураторомКак питаться до, во время и после тренировки, чтобы блокировать кортизол и усилить рост мышц. Еда пойдёт прямиком в мышцы, а не в живот.
Уберём бесячий «спасательный круг» на боках и низ живота. Чиним кукуху: перестаём искать в себе микро-недостатки и кайфуем от отражения.
КПТ против пищевой зависимости, тяги к сладкому, срывов и прокрастинации.
Почему у одних растут мышцы, а у других — пузо. Управляем P‑Ratio.
Легальные обжираловки: пицца по выходным без отёков на утро.
Как искать исследования на PubMed, обходить платные подписки и защитить себя от инфоцыган. Любую фитнес-инфу — на достоверность.
Десятки тренажёров — детально. Подстраиваем каждый строго под свою анатомию: 100% нагрузки в целевую мышцу, поясница и колени не страдают.
«Жду вторую ступень. 3 мес — это только начало экспериментов. Свобода в питании, уверенность в зале.»
«Стать изюмом — захожу на вторую ступень TFA. 3 мес — это только разогрев.»
«Когда встал вопрос идти на 2 ступень, выбор был очевиден. Кураторы отлично сработали в команде и привели к результату.»
«Записалась на 2 ступень. Впереди лето — хочу поднажать, чтобы в купальнике выглядеть на 100 баллов.»
«2 ступень оплачена — жду старта. Не хочу возвращаться в то “болото”, из которого было тяжело выбираться.»
«Пошла на 2 ступень. Теперь мечта выступить на фитнес-бикини. Хотя бы поучаствовать.»
Никаких сложных форм. Вы уже в системе. Нажмите на кнопку справа — оплата проходит в одно окно, доступ к лекциям откроется сразу.
Красивое атлетичное тело — это игра вдолгую. Не сбавляем обороты.
Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с договором оферты и политикой обработки персональных данных.