FitHub

УРОК 3

Старт

19 мая

ИЗБАВЬСЯ ОТ СВИСАЮЩИХ БОКОВ И ЛИШНЕГО ЖИРА

ЗА 4 НЕДЕЛИ

благодаря эффективной системе питания

Принять участие

ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ:

НОВИЧОК

Если ты недавно начал заниматься спортом, ты еще не разбираешься во многих вопросах, касаемо тренировок, питания и здоровья

Результат

Поймешь принципы питания и здоровья от Базы до Профи, будешь тренироваться по эффективной программе тренировок и получишь желаемый результат в фигуре

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ

Если хоть раз пробовал (а) худеть самостоятельно, если ты хочешь похудеть, избавиться от висящего живота, боков, отеков и целлюлита

Результат

Комфортно похудеешь от 3 до 10 кг за 1 месяц, научишься правильно питаться, составлять вкусные рационы питания, сформируешь привычки для удержания результата

ЦЕНИШЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ

Если хочешь чувствовать себя энергично, быть в хорошем состоянии, улучшить состояние кожи, сохранить свою молодость на долгие годы и разобраться, как сделать здоровое питания образом жизни

Результат

Избавишься от сонливости, усталости, будешь чувствовать себя лучше на тренировках, работе и жизни

ХОЧЕШЬ СПОРТИВНОЕ ТЕЛО

Если ты уже занимаешься спортом, знаешь базовые принципы питания и тренировок, твое тело в «нормальном» состоянии, но ты все равно хотел (а) бы сделать фигуру более подтянутой, рельефной и приблизиться к образу фитнес-модели

Результат

Избавишься от подкожного жира, лишней воды и приблизишься к телу фитнес-модели, а также поймешь технологию, чтобы самостоятельно улучшать результат

Cоставлять сбалансированную программу питания

ПО ИТОГУ КУРСА

Разберешься в основах питания

Сформируешь привычки, которые помогут сохранить результат

Избавишься от лишнего жира и целюлита

ТЫ НАУЧИШЬСЯ

ВКУСНО И ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

ПРОГРАММА

КУРСА

/01 ВИДЕО-УРОК

КАК МЫ БУДЕМ СЖИГАТЬ ЖИР ЭФФЕКТИВНО

Поймешь как эффективнее всего пройти проект, какие действия тебе нужно будет делать и как ты добьешься результата

/02 ВИДЕО-УРОК

ВАЖНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ СОЧНОГО ТЕЛА

Определишь эффективные для себя привычки от навязанных обществом, поймешь их важность и как они влияют на твое тело, состояние, самочувствие и энергию

/03 ВИДЕО-УРОК

КАК 100% ДОСТИЧЬ РЕЗУЛЬТАТА

Поймешь ясный алгоритм, что делать именно в твоей ситуации, конкретную стратегию и план действий. Когда ты ясно понимаешь куда ты движешься, что делать и сколько времени это займет мотивация будет сильно выше

/04 ВИДЕО-УРОК

КАК СОСТАВИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ

Научишься составлять сбалансированные рационы питания, чтобы было комфортно, быстро, удобно и без заморочек

/05 ВИДЕО-УРОК

ПРАВИЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БЖУ ДЛЯ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ

Узнаешь на что влияет каждый нутриент (белки, жиры, углеводы) и научишься правильно распределять их соотношение в своем рационе для сжигания жира и удержания результата

/06 ВИДЕО-УРОК

13 ЗАПОВЕДЕЙ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Поймешь какая должна быть система питания, чтобы иметь спортивное здоровое рельефное тело. Поймешь, что добавить и убрать из рациона, чтобы не голодать и не срываться. + эти заповеди очень помогут потом удерживать классную форму без подсчета калорий

/07 ВИДЕО-УРОК

КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ

Узнаешь ошибки, которые допускал (а) раньше, узнаешь как распределять веса, повторения и подходы на дефиците калорий, чтобы тренировка была эффективной и было классное самочувствие в процессе тренировки

/08 ВИДЕО-УРОК

ПРИНЦИП ЭНЕРГОБАЛАНСА
ЗА СЧЕТ ЧЕГО МЫ ХУДЕЕМ

Узнаешь основы за счет чего мы худеем, какие есть нюансы, фишки и особенности, что позволит тебе лучше понимать нашу физиологию и эффективнее строить фигуру

/09 ВИДЕО-УРОК

КАК СДЕЛАТЬ СПОРТИВНУЮ И РЕЛЬЕФНУЮ ФИГУРУ

Узнаешь как не просто худеть, а как влиять на эстетику своего тела, что конкретно нужно делать, чтобы достичь спортивного тела

/10 ВИДЕО-УРОК

ЭФФЕКТИВНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ФОРМИРОВАНИЯ ПРИВЫЧЕК

Узнаешь правильный подход к формированию привычек исходя из исследований поведения человека и работы мозга. Не «просто делай», а как сделать так, чтобы это было легко и не требовало больших усилий и применишь инструменты на практике

/11 ВИДЕО-УРОК

КАК НЕ ИСПЫТЫВАТЬ ГОЛОД НА ПОХУДЕНИИ

Узнаешь технические особенности, которые позволяют избавиться от голода

/12 ВИДЕО-УРОК

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ГОЛОДА

Узнаешь как работать с ночными зажорами, как их не допускать, а также узнаешь про ассоциативный голод и как с ним работать

/13 ВИДЕО-УРОК

ПОЧЕМУ ПРОИСХОДЯТ СРЫВЫ И КАК ИХ ИЗБЕЖАТЬ

Узнаешь инструменты позволяющие не допускать срывы и научишься их применять

/14 ВИДЕО-УРОК

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДОБАВКИ НА ПОХУДЕНИИ

Улучшишь свое самочувствие благодаря рабочим добавкам и повысишь эффективность своего жиросжигания

/15 ВИДЕО-УРОК

ПОЧЕМУ НЕ НАДО СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ

Узнаешь минусы диет и перестанешь их использовать

/16 ВИДЕО-УРОК

КАК ПОДГОТОВИТЬ ФОРМУ К СОБЫТИЮ И СЛИТЬ ВОДУ

Получишь технологию, которая позволяет быстро слить воду, отеки и выглядеть классно на важном для тебя событии

/17 ВИДЕО-УРОК

КАК ТРАТИТЬ МИНИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ НА ГОТОВКУ И ПИТАНИЕ

Научишься готовить вкусную еду из обычных продуктов, уделяя 15 минут на приготовление

17 уроков по питанию

Программа тренировок
для зала и дома

Программа питания для Мужчин и женщин

База белковых десертов

Конструктор рационов питания

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

доступ 2 месяца

17 уроков по питанию

Программа тренировок
для зала и дома

Программа питания для Мужчин и женщин

База белковых десертов

Конструктор рационов питания

Ответы на вопросы от куратора-нутрициолога

Прямые эфиры с ответами на вопросы 1р в неделю

Общий чат Игроков

Проверки питания от нутрициологов

Разборы техники упражнений в прямом эфире

Гарантированные подарки за прохождение курса

ИГРОК

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Награждение участников за собранные баллы

17 уроков по питанию

Программа тренировок
для зала и дома

Программа питания для Мужчин и женщин

База белковых десертов

Конструктор рационов питания

VIP

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Павел Тулюпа лично отвечает в чате

Персональные разборы от Павла в групповом созвоне раз в 2 недели

Мини-группа 10 человек

Персональный нутрициолог в чате

SOLD OUT

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ

Готовые рационы питания
для мужчин и женщин

9990 р

доступ 3 месяца

Готовые рационы питания
для мужчин и женщин

Игровой формат

12900 р

доступ 4 месяца

19990 р

ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

200/200 МЕСТ

Индивидуальные программы тренировок от Паши

20/20

НЕОГРАНИЧЕНО

Ответы на вопросы от куратора-нутрициолога

Прямые эфиры с ответами на вопросы 1р в неделю

Общий чат Игроков

Проверки питания от нутрициологов

Разборы техники упражнений в прямом эфире

Гарантированные подарки за прохождение курса

Награждение участников за собранные баллы

Готовые рационы питания
для мужчин и женщин

Игровой формат

~~Ответы на вопросы~~ ~~от куратора-нутрициолога~~

~~Прямые эфиры~~ ~~с ответами на вопросы 1р в неделю~~

~~Общий чат~~ ~~Игроков~~

~~Проверки питания~~ ~~от нутрициологов~~

~~Разборы техники~~ ~~упражнений в прямом эфире~~

~~Гарантированные~~ ~~подарки за прохождение курса~~

~~Награждение~~ ~~участников за собранные баллы~~

~~Игровой формат~~

Принять участие

SOLD OUT

11 : 00 : 00 : 00

ДО ПОВЫШЕНИЯ

ЦЕНЫ

дни

часы

минуты

секунды

Дни

Часы

Минуты

Секунды

ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ С ОПЛАТОЙ?

НАПИШИ В ОТДЕЛ ЗАБОТЫ

ОТДЕЛ ЗАБОТЫ

ИГРОВОЙ ФОРМАТ

ОБУЧЕНИЯ

Выполняя тренировки и присылая отчеты по питанию вы получаете баллы, которые можно будет обменять на подарки

Вы незаметно для себя сформируете новые привычки
Легче получите результат
Будет интересней проходить обучение
Будет лучше усваиваться информация

ПОДАРКИ ЗА

РЕЗУЛЬТАТЫ

В конце курса 10 участников с тарифов Игрок и Вип, кто соберет больше всего баллов за активность и сделает результат

Получат набры спортивного питания на сумму 50.000р

ПОНЯТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ

УРОКИ

Уроки будут в записи, где доступно и понятно объясняются важные моменты в питании
При необходимости будут вспомогательные материалы
Уроки выходят каждую неделю постепенно

РАБОЧАЯ СИСТЕМА

ПИТАНИЯ

Это вкусные, быстрые и доступные блюда
Готовятся до 15 минут
Обычные продукты, простые рецепты
Идеально впишутся в любой образ жизни

УДОБНЫЕ ПРОГРАММЫ

ТРЕНИРОВОК

Доступно и понятно объясняется техника выполнения упражнений
Смотрите видео и повторяете
Встроен дневник тренировок с удобным дизайном в гугл таблицах

РАЗБОРЫ ТЕХНИКИ УПРАЖНЕНИЙ

И РАЦИОНОВ ПИТАНИЯ

Каждую неделю будут проходить разборы техники в прямом эфире. Вы присылаете видео и Паша разбирает ошибки и говорит как исправить.

Каждый день ваши рационы проверяет нутрицолог-куратор, говорит ошибки и что исправить.