FitHub

Старт

10 января

ИЗБАВЬСЯ ОТ СВИСАЮЩИХ БОКОВ И ЛИШНЕГО ЖИРА

ЗА 4 НЕДЕЛИ

благодаря эффективной системе питания

Принять участие

ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ:

НОВИЧОК

Если ты недавно начал заниматься спортом, ты еще не разбираешься во многих вопросах, касаемо тренировок, питания и здоровья

Результат

Поймешь принципы питания и здоровья от Базы до Профи, будешь тренироваться по эффективной программе тренировок и получишь желаемый результат в фигуре

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ

Если хоть раз пробовал (а) худеть самостоятельно, если ты хочешь похудеть, избавиться от висящего живота, боков, отеков и целлюлита

Результат

Комфортно похудеешь от 3 до 10 кг за 1 месяц, научишься правильно питаться, составлять вкусные рационы питания, сформируешь привычки для удержания результата

ЦЕНИШЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ

Если хочешь чувствовать себя энергично, быть в хорошем состоянии, улучшить состояние кожи, сохранить свою молодость на долгие годы и разобраться, как сделать здоровое питания образом жизни

Результат

Избавишься от сонливости, усталости, будешь чувствовать себя лучше на тренировках, работе и жизни

ХОЧЕШЬ СПОРТИВНОЕ ТЕЛО

Если ты уже занимаешься спортом, знаешь базовые принципы питания и тренировок, твое тело в «нормальном» состоянии, но ты все равно хотел (а) бы сделать фигуру более подтянутой, рельефной и приблизиться к образу фитнес-модели

Результат

Избавишься от подкожного жира, лишней воды и приблизишься к телу фитнес-модели, а также поймешь технологию, чтобы самостоятельно улучшать результат

Cоставлять сбалансированную программу питания

ПО ИТОГУ КУРСА

Разберешься в основах питания

Сформируешь привычки, которые помогут сохранить результат

Избавишься от лишнего жира и целюлита

ТЫ НАУЧИШЬСЯ

ВКУСНО И ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

Выбрать тариф

ПРОГРАММА

КУРСА

/01 ВИДЕО-УРОК

КАК МЫ БУДЕМ СЖИГАТЬ ЖИР ЭФФЕКТИВНО

Поймешь как эффективнее всего пройти проект, какие действия тебе нужно будет делать и как ты добьешься результата

/02 ВИДЕО-УРОК

ВАЖНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ СОЧНОГО ТЕЛА

Определишь эффективные для себя привычки от навязанных обществом, поймешь их важность и как они влияют на твое тело, состояние, самочувствие и энергию

/03 ВИДЕО-УРОК

КАК 100% ДОСТИЧЬ РЕЗУЛЬТАТА

Поймешь ясный алгоритм, что делать именно в твоей ситуации, конкретную стратегию и план действий. Когда ты ясно понимаешь куда ты движешься, что делать и сколько времени это займет мотивация будет сильно выше

/04 ВИДЕО-УРОК

КАК СОСТАВИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ

Научишься составлять сбалансированные рационы питания, чтобы было комфортно, быстро, удобно и без заморочек

/05 ВИДЕО-УРОК

ПРАВИЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БЖУ ДЛЯ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ

Узнаешь на что влияет каждый нутриент (белки, жиры, углеводы) и научишься правильно распределять их соотношение в своем рационе для сжигания жира и удержания результата

/06 ВИДЕО-УРОК

13 ЗАПОВЕДЕЙ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Поймешь какая должна быть система питания, чтобы иметь спортивное здоровое рельефное тело. Поймешь, что добавить и убрать из рациона, чтобы не голодать и не срываться. + эти заповеди очень помогут потом удерживать классную форму без подсчета калорий

/07 ВИДЕО-УРОК

КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ

Узнаешь ошибки, которые допускал (а) раньше, узнаешь как распределять веса, повторения и подходы на дефиците калорий, чтобы тренировка была эффективной и было классное самочувствие в процессе тренировки

/08 ВИДЕО-УРОК

ПРИНЦИП ЭНЕРГОБАЛАНСА
ЗА СЧЕТ ЧЕГО МЫ ХУДЕЕМ

Узнаешь основы за счет чего мы худеем, какие есть нюансы, фишки и особенности, что позволит тебе лучше понимать нашу физиологию и эффективнее строить фигуру

/09 ВИДЕО-УРОК

КАК СДЕЛАТЬ СПОРТИВНУЮ И РЕЛЬЕФНУЮ ФИГУРУ

Узнаешь как не просто худеть, а как влиять на эстетику своего тела, что конкретно нужно делать, чтобы достичь спортивного тела

/10 ВИДЕО-УРОК

ЭФФЕКТИВНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ФОРМИРОВАНИЯ ПРИВЫЧЕК

Узнаешь правильный подход к формированию привычек исходя из исследований поведения человека и работы мозга. Не «просто делай», а как сделать так, чтобы это было легко и не требовало больших усилий и применишь инструменты на практике

/11 ВИДЕО-УРОК

КАК НЕ ИСПЫТЫВАТЬ ГОЛОД НА ПОХУДЕНИИ

Узнаешь технические особенности, которые позволяют избавиться от голода

/12 ВИДЕО-УРОК

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ГОЛОДА

Узнаешь как работать с ночными зажорами, как их не допускать, а также узнаешь про ассоциативный голод и как с ним работать

/13 ВИДЕО-УРОК

ПОЧЕМУ ПРОИСХОДЯТ СРЫВЫ И КАК ИХ ИЗБЕЖАТЬ

Узнаешь инструменты позволяющие не допускать срывы и научишься их применять

/14 ВИДЕО-УРОК

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДОБАВКИ НА ПОХУДЕНИИ

Улучшишь свое самочувствие благодаря рабочим добавкам и повысишь эффективность своего жиросжигания

/15 ВИДЕО-УРОК

ПОЧЕМУ НЕ НАДО СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ

Узнаешь минусы диет и перестанешь их использовать

/16 ВИДЕО-УРОК

КАК ПОДГОТОВИТЬ ФОРМУ К СОБЫТИЮ И СЛИТЬ ВОДУ

Получишь технологию, которая позволяет быстро слить воду, отеки и выглядеть классно на важном для тебя событии

/17 ВИДЕО-УРОК

КАК ТРАТИТЬ МИНИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ НА ГОТОВКУ И ПИТАНИЕ

Научишься готовить вкусную еду из обычных продуктов, уделяя 15 минут на приготовление

НОВОГОДНЕЕ

ОБНОВЛЕНИЕ

Новый игровой формат курса

Мы обновили механику прохождения: теперь участники делятся на команды и соревнуются в общем «весовом зачёте»

Командная динамика помогает не срываться, держаться в процессе до конца и видеть реальные изменения — свои и всей команды.

Добавленные материалы по работе со стрессами и срывами

Зачем?

Самые рабочие материалы и практики на основе КПТ, собранные в одном месте, всё, что помогает справляться с тревогой, дедлайнами, предновогодней суетой и тем самым состоянием, когда «держаться в руках» становится сложнее

Чтобы снизить влияние стресса — главного источника срывов — и сохранить стабильный режим питания даже в напряжённые декабрьские недели.

Предновогодний ивент «Сэкономь калории на праздниках»

Зачем?

Разбор традиционных блюд: оливье, шуба, горячее, десерты— и ваши любимые рецепты. Это не просто «разбор»: вы получите готовые решения, как сделать привычный стол легче, полезнее и всё таким же вкусным.

Чтобы создать полноценный новогодний стол, но сэкономить сотни лишних калорий, избежать тяжести, переедания и не начинать январь с «пищевого отката».

Практика по закреплению пищевых привычек

Зачем?

Игровые мини-ситуации, моделирующие реальные новогодние «ловушки»: корпоративы, торт, «давай ещё по кусочку», ночные перекусы.

Чтобы отработать реакции заранее, удержаться от автоматических решений и укрепить новые пищевые привычки.

Призовой фонд — 50 000 ₽ от Bombar

Зачем?

Подарки за активность, участие в заданиях и результаты прохождения курса.

дополнительная мотивация пройти поток до конца и получить больше удовольствия от процесса

ЕСЛИ ПРИСОЕДИНИТЕСЬ СЕЙЧАС

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ БОНУС

интенсив

быстрое жиросжигание без потери мышц

new

программа интенсива

Примеры рационов PSMF

Эфир с ответами на вопросы

Гайд «Как добрать белок»

Рекомендации по БАДам

Специализированная программа тренировок под метод PSMF

Гайд по локальному сжиганию жира

Калькуляторы белка/рефида/калорий

Минус 4-9 кг за 2 недели

Вспомогательный гайд по методу PSMF

Экспертный вебинар с технологией быстрого жиросжигания без потери мышц

чему научишься?

Сможешь снизить свой процент жира на 2-3,5% за 2 недели

В любое время сможешь привести себя в форму к нужному событию в короткий промежуток времени

Освоишь самый эффективный метод жиросжигания – PSMF

Уберешь до 4-9 кг (2-4 кг чистого жира) всего за 2 недели без потери мышц

Присоединиться сейчас

Более 17 уроков по питанию

Программа тренировок
для зала и дома

Сбалансированные рационы для Мужчин и женщин

База белковых десертов

Конструктор рационов питания

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

доступ 2 месяца

Всё из тарифа «Самостоятельный»

Персональные ответы на вопросы от нутрициолога

Проверка питания и отчётов

Два прямых эфира с ответами от Павла

Обновленный игровой формат

До 60 человек в чате игроков

Разборы техники упражнений от тренера в прямом эфире

Награждение участников за баллы

Добавленные материалы по работе со стрессами и срывами

Предновогодний ивент «Сэкономь калории на праздниках»

Практика по закреплению пищевых привычек

ИГРОК

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Всё из тарифа «Игрок»

Персональную консультацию с Павлом в групповом созвоне

Чат-группы до 10 человек

Персональные программы тренировок для каждого участника

VIP

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Купить

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ

6990 р

~~10990 р~~

доступ 3 месяца

Челленджи внутри проекта

Гарантированные подарки за прохождение на сумму 50.000 рублей

9900 р

~~13900 р~~

доступ 4 месяца

17990 р

~~21990 р~~

ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

60 МЕСТ

10 мест

НЕОГРАНИЧЕНО

Приоритетность в ответе: оперативно разбираем ваши вопросы и быстро отвечаем

~~Добавленные материалы по работе со стрессами и срывами~~

~~Предновогодний ивент “Сэкономь калории на праздниках”~~

~~Кураторская поддержка~~
~~Возможность выиграть призы~~

~~Практика по закреплению пищевых привычек~~

Оплатить в рассрочку

Оплатить из-за рубежа

Бронь места

Оплатить в рассрочку

Оплатить из-за рубежа

Оплатить в рассрочку

Оплатить из-за рубежа

11 : 00 : 00 : 00

ДО ПОВЫШЕНИЯ

ЦЕНЫ

дни

часы

минуты

секунды

Дни

Часы

Минуты

Секунды

ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ С ОПЛАТОЙ?

НАПИШИ В ОТДЕЛ ЗАБОТЫ

ОТДЕЛ ЗАБОТЫ

ИГРОВОЙ ФОРМАТ

ОБУЧЕНИЯ

Выполняя тренировки и присылая отчеты по питанию вы получаете баллы, которые можно будет обменять на подарки

Вы незаметно для себя сформируете новые привычки
Легче получите результат
Будет интересней проходить обучение
Будет лучше усваиваться информация

ПОДАРКИ ЗА

РЕЗУЛЬТАТЫ

В конце курса 10 участников с тарифов Игрок и Вип, кто соберет больше всего баллов за активность и сделает результат

Получат набры спортивного питания на сумму 50.000р

ПОНЯТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ

УРОКИ

Уроки будут в записи, где доступно и понятно объясняются важные моменты в питании
При необходимости будут вспомогательные материалы
Уроки выходят каждую неделю постепенно

РАБОЧАЯ СИСТЕМА

ПИТАНИЯ

Это вкусные, быстрые и доступные блюда
Готовятся до 15 минут
Обычные продукты, простые рецепты
Идеально впишутся в любой образ жизни

УДОБНЫЕ ПРОГРАММЫ

ТРЕНИРОВОК

Доступно и понятно объясняется техника выполнения упражнений
Смотрите видео и повторяете
Встроен дневник тренировок с удобным дизайном в гугл таблицах

РАЗБОРЫ ТЕХНИКИ УПРАЖНЕНИЙ

И РАЦИОНОВ ПИТАНИЯ

Каждую неделю будут проходить разборы техники в прямом эфире. Вы присылаете видео и Паша разбирает ошибки и говорит как исправить.

Каждый день ваши рационы проверяет нутрицолог-куратор, говорит ошибки и что исправить.