TFA | TuFitAcademy

Калькулятор Нормы Белка

Автор методики: Павел Тулюпа
Не обязательно
LBM (Сухая масса)
—
Жир
—
ИМТ
—
Категория
—

Ваши нормы белка

грамм/сутки

Примечание от Павла Тулюпа (TFA):

Цифры рассчитаны на основе агрессивных протоколов для максимальной эффективности. "Максимальный результат" при похудении подразумевает высокое потребление белка. Для людей с высоким % жира расчет идет строго от LBM.

© 2026 TuFitAcademy (TFA). Evidence Based Fitness.